Faire un trek de plusieurs jours en montagne est une expérience passionnante, mais cela peut rapidement devenir difficile et épuisant sans le matériel adéquat. Il est donc important de bien se préparer, notamment en choisissant le bon équipement de montagne.
Au moment de faire votre liste de matériel pour un trek dans les Alpes, dans les Pyrénées ou ailleurs, les vêtements doivent faire l’objet de toute votre attention. Ce n’est qu’avec de bons habits que vous pourrez vivre une aventure enrichissante et inoubliable (dans le bon sens du terme !).
Dans cet article, nous allons vous donner des conseils pour bien choisir les vêtements à emporter pour un trek en montagne.
Les vêtements de trekking pour le haut du corps
Pour le haut du corps, nous vous recommandons d’adopter la technique des trois couches. Elle consiste à porter trois couches de vêtements superposées pour offrir confort, isolation thermique et protection contre les intempéries lors de randonnées en montagne.
C’est une technique qui a fait ses preuves et qui permet de moduler facilement votre tenue en fonction de la météo et de la température !
1 -La première couche
La première couche est en contact direct avec votre peau et doit évacuer efficacement la transpiration pour vous garder au sec et à l’aise pendant votre trek en montagne. Il est important de choisir des vêtements qui conviennent à la température et à l’intensité de votre effort.
En général, pour les randonnées par temps chaud, les t-shirts en matière synthétique sont souvent privilégiés pour leur légèreté et leur respirabilité, tandis que pour les randonnées par temps froid, les t-shirts en laine mérinos offrent une meilleure isolation thermique.
Évitez le coton qui absorbe la transpiration et met du temps à sécher.
Nous vous conseillons :
- Les t-shirts à manches courtes en matière synthétique : ces t-shirts sont souvent légers, respirants et sèchent rapidement. Ils sont également faciles à entretenir et résistants à l’usure. Cependant, ils peuvent parfois retenir les odeurs après plusieurs utilisations.
- Les t-shirts à manches courtes en laine mérinos : ces t-shirts sont fabriqués à partir de laine de mouton mérinos, qui est douce, respirante et évacue l’humidité. Les t-shirts en laine mérinos sont également résistants aux odeurs et peuvent être portés plusieurs jours de suite sans devenir malodorants.
2 – La deuxième couche
La deuxième couche est destinée à vous isoler du froid. Elle doit être suffisamment chaude pour vous tenir au chaud sans vous faire transpirer. Il existe plusieurs types de vêtements que vous pouvez utiliser pour la deuxième couche, notamment :
- Une polaire : les polaires sont un choix populaire pour la deuxième couche car elles sont légères, chaudes et respirantes. Elles peuvent être portées seules ou sous une veste imperméable en cas de pluie ou de neige. De plus, elles sont généralement peu chères.
- Un pull en laine : les pulls en laine offrent une très bonne isolation thermique. Ils peuvent être portés seuls ou sous une veste imperméable en cas de mauvais temps. Cependant, ce sont des vêtements lourds et qui évacuent mal l’humidité.
- Une doudoune : les doudounes sont une option très chaude pour la deuxième couche. Elles sont remplies de duvet ou de fibres synthétiques isolantes et sont compressibles pour faciliter le rangement. Elles peuvent être portées sous une veste imperméable ou seule par temps sec.
- Un softshell : les softshells sont un mélange de tissus techniques qui offrent une bonne isolation thermique, une grande respirabilité et une bonne résistance au vent. Elles peuvent être portées seules ou sous une veste imperméable par temps de pluie.
3 – La troisième couche
La troisième couche est essentielle pour vous protéger de la pluie, de la neige et du vent. Il est important de choisir une veste imperméable et respirante qui vous permettra de rester au sec tout en évacuant la transpiration.
Voici quelques éléments à prendre en compte pour choisir la bonne veste imperméable pour votre trek en montagne :
- L’étanchéité : la veste doit être imperméable pour vous protéger de la pluie, de la neige et du vent. Au moment de votre achat, vérifiez les propriétés d’étanchéité du tissu et des coutures. Les vestes en Gore-Tex sont souvent un bon choix car elles sont à la fois imperméables et respirantes.
- La respirabilité : votre veste doit également être respirante pour évacuer la transpiration et éviter l’accumulation de chaleur à l’intérieur de la veste.
- Le confort : Elle doit être confortable et adaptée à votre morphologie. Assurez-vous que votre troisième couche offre une bonne liberté de mouvement pour vous permettre de marcher aisément. Les vestes avec des fermetures à glissière sous les bras peuvent également offrir une meilleure ventilation.
- La capuche : c’est un élément important pour vous protéger de la pluie et du vent. Assurez-vous que la capuche soit ajustable et qu’elle s’adapte bien à votre tête.
En prenant en compte ces éléments, vous pourrez choisir la veste imperméable qui convient le mieux à vos besoins pour votre trek en montagne.
Les vêtements de trekking pour le bas du corps
4 – Le pantalon de randonnée
Pour un trek en montagne, il est recommandé d’avoir un pantalon de randonnée résistant, respirant et imperméable.
Votre choix doit être basé sur plusieurs critères pour assurer le confort et la protection pendant votre trek :
- La solidité des matériaux : les bons pantalons de randonnée sont fabriqués à partir de matériaux techniques comme le nylon, le polyester, l’élasthanne ou le mélange de ces matériaux. Ces tissus sont durables, respirants, légers et offrent une certaine protection contre les intempéries.
- Le confort : choisissez un pantalon de randonnée qui vous offre un confort maximal. Recherchez des pantalons avec une coupe ajustée, mais pas trop serrée, qui offre une liberté de mouvement suffisante. Les pantalons avec une ceinture élastique et des poches pratiques peuvent également être très pratiques.
- Un séchage rapide : votre pantalon doit sécher rapidement pour vous éviter de rester humide pendant votre trek. Les pantalons en matière synthétique ou en mélange de polyester et d’élasthanne sont souvent plus légers et sèchent plus rapidement que les pantalons en coton.
- La durabilité : il doit résister aux frottements, aux déchirures et aux usures tout au long de votre trek. Idéalement, choisissez un pantalon de trekking avec des renforts aux genoux et aux fesses pour une plus grande résistance.
5 – Les chaussures de trekking
Les chaussures de randonnée sont un élément crucial à considérer pour un trek de plusieurs jours en montagne.
Elles doivent être :
- résistantes
- confortables
- offrir une bonne adhérence sur des terrains variés
- bien ajustées pour éviter les ampoules et les blessures
Il est important de choisir des chaussures de randonnée adaptées à votre niveau de pratique et à la difficulté de votre trek. Pour les treks de haute montagne, il est recommandé d’avoir des chaussures de randonnée à tige haute pour une meilleure stabilité et protection de la cheville.
Nous vous conseillons de choisir des chaussures de trekking imperméables et respirantes pour garder vos pieds au sec. De plus, les semelles doivent offrir une bonne adhérence sur les terrains variés, y compris les rochers mouillés et les surfaces glissantes.
En prenant le temps de bien choisir vos chaussures de randonnée, vous pourrez profiter de votre trek en montagne en toute sécurité et confort.
Pensez également à emporter de bonnes chaussettes de randonnée ! Elles doivent être respirantes et renforcées pour protéger les pieds des ampoules.
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En plus de ces vêtements, nous vous recommandons également d’emporter des vêtements pour protéger les extrémités de votre corps et votre visage du soleil et du froid.
Pour la tête, prenez un bonnet ainsi qu’une casquette ou un chapeau. Pour vos mains, nous vous conseillons d’emporter une paire de gants légers pour vous protéger des températures basses le matin et le soir. Si vous faites un trek par temps froid, emportez également une paire de gants bien isolants pour la journée.
Enfin, n’oubliez pas vos lunettes de soleil pour protéger vos yeux des rayons UV et de la réverbération de la neige ! Un indice de protection 3 au minimum est conseillé.